M-450

Nuevo método M-450. Es un método rápido sencillo que te permitirá sacar el máximo partido a tus horas de sueño. Maximizando todos los cuidados que aplicas durante el día y permitiéndote mejorar tu calidad de sueño, tengas o no tengas problemas para dormir.

Con este método podrás olvidarte de levantarte más cansado de lo que te acuestas y de funcionar de forma automática durante todo el día. Te daré las herramientas para que puedas tener mayor claridad metal y no aguantar el día a base de cafés o como si fueses un zombi.

Con este método conseguirlas tu mejor versión gracias a un descanso potenciador.

Todas las sesiones se hacen de forma personal, no grabadas ni creadas por IA.

Llamada inicial conmigo de 30 min donde se realiza una toma de información sobre tu rutina diaria, alimentación, hábitos saludables, enfermedades, alergias y rutina de sueño en un Formulario exclusivo y personalizado.

Estudio de toda tu rutina diaria para conocer tu cronotipo y tu calidad de sueño, tengas o no tengas problemas para dormir. Crearé un método personalizado con el que conseguirás aumentar tu vitalidad diaria, tu claridad mental y tu rendimiento físico. Así conseguirás afrontar tu día sintiéndote a pleno rendimiento, reducirás tu estado de estrés y tu probabilidad de lesionarte o sufrir algún accidente, además de mejorar tu estado anímico y tu capacidad de concentración.

Un dossier donde te daré información sobre:

1. Por qué dormir es importante.
2. Señales de por qué necesitas dormir más.
3. Deporte y el sueño.
4. Nutrición y sueño.
5. Sueño y salud mental.
6. Envejecer y el sueño.
7. Cómo crear un ambiente propicio para dormir.
8. Los pros y contras de la siesta.
9. Análisis y calidad de sueño.
10. Cronotipo
11. Pautas para mejorar tu calidad de sueño.
12. Horario recomendado en función de tu cronotipo.
13. Horario e intervalos de mayor y menor rendimiento.