El Método
Nuestro método consiste en crear una buena higiene del sueño desde que nos levantamos hasta que nos acostamos.
Logramos objetivos reales
Ayudamos a las personas a establecer escenarios adecuados para tener un sueño reparador y creamos rutinas para que esas personas consigan mejorar su calidad de sueño.
¿Cómo conseguimos nuestro objetivo?
Marcando las pautas fundamentales necesarias sobre:
Horario de sueño
Alimentación saludable
Iluminación adecuada
Temperatura de la habitación
Entorno
Ropa de cama y vestimenta
Mobiliario
Tecnología
Ocio
Estado anímico
Salud
Deporte
Beneficios y Resultados del método
Siguiendo el método conseguimos mejorar en todos los sentidos de la vida.
- Aumentamos nuestra capacidad de retención de conocimiento.
- Disminución de la probabilidad de accidentes laborales.
- Disminución de accidentes de tráfico.
- Mejora la libido tanto del hombre como de la mujer.
- Mayor rendimiento físico.
- Mayor capacidad de concentración.
- Aumento de la fertilidad femenina y masculina.
- Menos riesgo de contraer enfermedades degenerativas, cardiovasculares, diabetes…
- Aumento de autoestima y sentimiento de atractivo.
- Mantenerse más delgado.
- Mayor sensación de felicidad y disminución de la depresión y ansiedad.
Fases
Después de nuestra primera reunión, si decides que trabajemos juntos, estas son las fases que seguiremos:
Toma de Datos
Te enviaremos un cuestionario para rellenar, el cual será nuestra principal herramienta de trabajo para guiarte de la mejor manera posible.
Entrevista y Plan
En esta fase te daremos los aspectos básicos del sueño, revisaremos el cuestionario con preguntas importantes. Por medio de correos electrónicos y videollamadas con nuestro especialista del sueño de 15-20 minutos revisaremos tu diario, dudas que irán surgiendo, cómo te sientes y cómo duermes.
¡A dormir!
Ahora sí, a disfrutar noches de verdadero descanso con un sueño reparador. Al finalizar el proceso recordarás lo que es dormir toda la noche sin interrupciones.
