Insomnio
¿Cuánto tiempo llevas intentando recordar tu última noche de sueño profundo? Millones de personas experimentan insomnio cada semana y terminan atrapadas en un bucle de cafeína, agotamiento y frustración. Este método nace para romper ese ciclo y devolverte un descanso estable, sin depender de pastillas ni soluciones temporales.
Tratamiento para combatir el insomnio
El insomnio crónico no es un simple fastidio: incrementa el riesgo de hipertensión, depresión y deterioro cognitivo precoz. Cada noche sin descanso pasa factura a tu estado de ánimo, tu productividad y tu salud metabólica.
Como médico, mi compromiso es ofrecerte un proceso riguroso y humano: una evaluación clínica completa, intervenciones basadas en evidencia científica y un seguimiento cercano para transformar horas de vigilia en sueño reparador.
Recupera el sueño que tu cuerpo necesita
El insomnio no es simplemente acostarte y no poder dormir; es la interrupción de un proceso biológico que tu cuerpo necesita para reparar tejidos, consolidar recuerdos y regular tus emociones. Mi método te guía para reinstalar hábitos y un entorno que inviten al sueño reparador, desde que amanece hasta el momento de acostarte.
¿Cómo conseguimos nuestro objetivo?
Marcando las pautas fundamentales necesarias sobre:
Horario de sueño
Alimentación saludable
Iluminación adecuada
Temperatura de la habitación
Entorno
Ropa de cama y vestimenta
Mobiliario
Tecnología
Ocio
Estado anímico
Salud
Deporte
Beneficios y Resultados de vencer el insomnio
Siguiendo el método conseguimos mejorar en todos los sentidos de la vida.
- Aumentamos nuestra capacidad de retención de conocimiento.
- Disminución de la probabilidad de accidentes laborales.
- Disminución de accidentes de tráfico.
- Mejora la libido tanto del hombre como de la mujer.
- Mayor rendimiento físico.
- Mayor capacidad de concentración.
- Aumento de la fertilidad femenina y masculina.
- Menos riesgo de contraer enfermedades degenerativas, cardiovasculares, diabetes…
- Aumento de autoestima y sentimiento de atractivo.
- Mantenerse más delgado.
- Mayor sensación de felicidad y disminución de la depresión y ansiedad.
Fases para combatir el insomnio
Después de nuestra primera reunión, si decides que trabajemos juntos, estas son las fases que seguiremos:
Toma de Datos
Te enviaremos un cuestionario para rellenar, el cual será nuestra principal herramienta de trabajo para guiarte de la mejor manera posible.
Entrevista y Plan
En esta fase te daremos los aspectos básicos del sueño, revisaremos el cuestionario con preguntas importantes. Por medio de correos electrónicos y videollamadas con nuestro especialista del sueño de 15-20 minutos revisaremos tu diario, dudas que irán surgiendo, cómo te sientes y cómo duermes.
¡A dormir!
Ahora sí, a disfrutar noches de verdadero descanso con un sueño reparador. Al finalizar el proceso recordarás lo que es dormir toda la noche sin interrupciones.
